ゴルフは腰や背中の筋肉を頻繁に動員します。これらの筋肉はストレッチでもほぐすことができますが、血行促進を目的とするならマッサージを活用するのも効果的です。 入浴で全身を温めることも、ゴルフ後にやっておきたい肉体のメンテナンスといえます。 腰痛の簡単ストレッチ 腰の ここでどこ まで飛ばせる ゴルフに必要な筋肉の鍛え方について 以下では、ゴルフで必要な筋肉のトレーニング方法について解説していきます。 ・上半身のトレーニング方法 まず上半身のトレーニング方法について解説します。 上腕三頭筋のトレーニングについては、ジムで行う場合は その理由は、柔らかいために身体がどこまでも捻ることができるので、 結局オーバースイングになり正しいスイングが出来ないのです。 どちらかと言うと固めの人がオーバースイングになりにくい分、上達が早いと言われています。 現に、私も柔らかかったので苦労しました。 後は筋肉質
ゴルフで起こる背中の痛み その原因と予防ストレッチの方法など ゴルフ通信 松山英樹応援ブログ
